Receitinhas- Brigadeiro Fit de Banana

brigadeirofit.20minutospratudo

Humm… de dar água na boca!

Estamos mudando toda nossa alimentação em casa. Hora de se cuidar, e dar exemplo pro filhote. Só que às vezes a vontade de um doce é grande (doce sempre foi meu “calcanhar de aquiles”). Aí para não jacar e sair da dieta descobri o Brigadeiro Fit de Banana. Vou ser extremamente sincera em minha opinião. O gosto não é igual ao do brigadeiro “de verdade”. Mas, ficou muito gostoso e saciou meu frenesi de doce.Ficou com gostinho de chocolate amargo cremoso, ou seja, ficou bom! Fiz uma porção individual, mas é só aumentar a receita que dá certo. Você pode comer de colher ou usar para algum recheio, tipo uma tapioca por exemplo! Se deixar o ponto um pouco mais durinho dá para enrolar também.

O legal da receita é que é super simples, rápida e não leva açúcar, leite condensado, manteiga. É FIT mesmo! É  uma sobremesa light que você pode comer sem culpa. Só não  pode exagerar né gente! O segredo de uma alimentação saudável é o equilíbrio!

Quer conferir? Vamos lá?

Ingredientes:

1 banana nanica bem madura, amassada ( quanto mais madura, mais docinha. Tem que ser bem amassada para dar boa consistência e uniformidade)

1/2 colher de sopa de cacau em pó (tem que ser cacau, se for chocolate, vai ter açúcar)

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes e leve ao fogo médio em uma frigideira anti aderente. Mexa bem e após ferver, cozinhe por mais ou menos 4 minutos mexendo bem para não queimar. Deixe esfriar e sirva! (ou coma). Rende o potinho da foto.

Vale comparar calorias

100g de brigadeiro comum tem: 360Kcal em  média ( mais que dois pães franceses)

100g do brigadeiro de banana tem: 110Kcal em média ( menos que um pão francês)

Bom, para não ter Jaca por aí, vamos tentar alternativas?

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17 comentários sobre “Receitinhas- Brigadeiro Fit de Banana

  1. Verônica Pataro disse:

    Amiga amei e ja anotei aqui, mudamos os hábitos alimentares aqui em casa, e esta valendo muito a pena.
    Estou montando no iPad receitas mais leves, e de baixo carboidrato, vamos trocar receitinhas, eu pego as suas e voce as minhas, kkkkk. Estarão todas na coluna do Blog RECEITAS LOW CARB.

    A receita desse brigadeiro que esta dando água na boca aqui ja esta anotadinho aqui…
    Beijos…
    http://www.pipocasemaquarela.com

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  2. Juliana disse:

    Mudar hábitos não é fácil, né… Mas somos os exemplos e referências sempre…
    Gostei da ideia, a minha endócrina sempre fala para comer uma banana assada, com canela ou um pouco de cacau em pó, que é substitui o doce e é gostoso…
    Adorei a receita, vou fazer também.
    Bjs
    Ju

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  3. Patricia disse:

    Não, não parece nem um pouco com o brigadeiro…. só se for na aparência. Porque o gosto
    é de banana. E a sorte é que eu gosto muito de banana, porque se não fosse por isso, seria comida direto pro lixo. Sou muito mais comer uma bananinha com canela, ou então uma vez ao mês fazer aquele brigadeiro legítimo de panela, do que tentar receitas mirabolantes pra chegar ao sabor do brigadeiro, mas na verdade, na verdade, passar longe!

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    • 20minutrospratudo disse:

      Oi Patricia! Bom cada um pensa da sua maneira… Para mim tem funcionado sim com alternativa no momento pois estou passando por uma reeducação alimentar e uma mudança grande de hábitos. Com certeza o brigadeiro “normal” ou tradicional é mais gostoso quanto a sabor, isso não tenho dúvidas, mas tudo depende do que você busca no momento e nesse momento tenho buscado opções que me ajudem em minha meta.
      Agradeço muito sua visita e sua participação!
      Volte sempre!

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